太田市の整体 からだ回復センター優

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日常生活 改善コラム

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腰の疲れ、膝の痛みでお困りのMさん(80代 男性)

腰の疲れ、膝の痛みでMさん来院

数年前から腰に痛みはないが、
すぐ腰が疲れるようになり、
趣味のベース(週1)をした後は、
更に疲れるようになりました。

【症状】
・1時間立っていると腰が疲れる
・30分歩くと腰が疲れる
・階段の昇り降りで、左膝の内側に痛みが出る時がある

【検査】
・腰にハリはあるが、検査で痛みはなし
・階段の昇り降りで左膝の内側に痛みあり

【施術】
背中、腰が固まっているMさん
腰、お腹にアプローチすると、
左への膝倒し検査で45度⇒80度まで改善!

骨盤の内側がとても固い為、こちらをどんどんアプローチする。

【3回目の来院】
骨盤の内側のアプローチが効いたようで、
「30分歩いたけど、疲れませんでした。」笑顔のMさん

【4回目の来院】
ベース(1時間)をした後も疲れませんでした。
ただ、夕方になると身体全体が疲れた~という感じです。」Mさん

【5回目の来院】
「家の階段の昇り降りでも膝に痛みを感じなくなりました。」

【9回目の来院】
「夕方の疲れは大分良くなりました。」Mさん

【11回目の来院】
「演奏会でアンプを持って長く歩いたら、腰が痛くなりました。」Mさん

施術後は、痛みはほとんどなし!

【14回目の来院】
1ヵ月空けても、腰、膝に痛みなし!

Mさん、良かったですね。
将来を不安に思っていましたが、夕方も疲れが出なくなり、
とても楽しい日々を送られていますね。
今後も体操を続け、日常生活も改善した状態を維持して下さいね。

腰痛でお困りのIさん(60代 女性)

腰痛でIさん来院

10/上に仕事中に重い荷物を持って歩いたら、
グギッとなり、左腰に激痛が走りました。

仕事を1週間休んで、徐々に楽になっているが、
強い痛みがあり、回復できない為、当院に来院されました。

【検査】
・後屈時: 左が腰がガクッとなる。
・両手で下から物を持ち上げる: 左腰に痛みが走ります。
・寝返り: 左腰に痛みが出ます。
・仰向けでお尻上げ: 左腰に痛みが出ます。

【施術】
骨盤のゆがみを整え、お腹にアプローチすると、
左腰の痛みが軽減。

日常生活の原因となる姿勢と対策を伝え、
施術終了。

【2回目の来院】
2日後に来院されたIさん。
痛みは軽減しているが、痛みは強い。

左のお腹の奥の筋肉に重点的にアプローチすると、
左右回旋: 30°→90°まで改善!
前屈時の痛みなし!
仰向けでのお尻上げ 8割軽減!


体操をお伝えし、終了。

【3回目の来院】
「今は痛くないです。夕方になると少し辛くなりますが、大分、良くなりました。」Iさん

痛みはなく、ツッパリ程度。
左右回旋:80°→90°まで改善!
左側屈:つっぱり感なし!


夕方痛くなる日常生活の原因を見つけ、改善策を伝えて、終了。

【4回目の来院】
「前回の施術後から更に良くなったので、痛み止めを飲んでないです。
仕事にも行っています。」
Iさん

Iさん、楽になって良かったですね。
寝返りも辛いと、不安になりますよね。
お伝えした日常生活、身体の使い方を意識して、
腰の負担を減らし続けて下さいね。

腰痛、足の痛みでお困りのOさん(60代 女性)

腰痛で、足の痛みでOさん来院

以前から歩く時も左足を持ち上げるのが大変なOさん。
仕事で乗っている重機のクラッチに足を乗せる時も、
手で足を持ち上げながらやっと行っている状態でした。

一週間前から左腰の痛みと足の痛みが強くなり、
立ち上がるのも、歩くのも、寝るのも辛い状態になり、
娘さんに連れられて、当院に来院されました。

【症状】
座っている状態は楽ですが、
歩く、立つ、仰向け、横向きで寝る姿勢で、
左腰、お尻、膝下が辛い状態。
夜も眠れない状態。

【施術】
座り姿勢が唯一痛みが無い為、
座った状態で施術を開始。

ただ、整体というものにすごく抵抗を感じていて、
「大丈夫?大丈夫?本当にこれから始めるの?」
と何度も聞くOさん。

優しく言葉を掛け、優しく足、お尻、お腹と
アプローチしていき、どこで変化があるか確認すると、
唯一お腹の奥の筋肉で少し立ちやすさが変わりました。

Oさんの日常生活からお腹を縮める姿勢を、
確認しながら、避ける姿勢を伝え終了。

【2回目の来院】
お腹の奥の筋肉にアプローチをし、
自分でも弛められる体操を伝えて終了。

【3回目の来院】
一本杖の影響で、上半身が右に傾いていた為、
施術後、二本杖を貸し出し、使ってもらうことにしました。

【7回目の来院】
施術をすると少しづつ立てる角度が
良くなっていくが効果がいまいちなので、
日常生活を確認すると、座っている時の姿勢が悪い様子。
座り姿勢について再度、アドバイスをしました。

【8回目の来院】
右足も痛いとのこと。
色々話を聞くと、以前より歩ける為、
庭を歩き過ぎたとのこと。

以前より左足が上がるようになり、
歩ける様になってきました。


【9回目の来院】
以前は仰向けで足を伸ばせませんでしたが、
少しの時間であれば、仰向けで足を伸ばせるようになって来ました。

【10回目の来院】
まだぎこちないが、杖を使わずに歩ける状態まで改善

【11回目の来院】
「二日間、仰向けで寝れました。」笑顔のOさん

痛みが強くなってから1ヵ月。
当院に来院されてから約2週間。
やっと眠ることが出来る様になりました。

ご本人も娘さんも私も大喜び。

「仕事も復帰しました。」Oさん
まだ早いんじゃないかなとは思いましたが、
本人の笑顔を見てしぶしぶ了承。

Oさん、歩けるし、眠れるし、仕事復帰も出来、良かったですね。
毎日、連れて来てくれた娘さんに感謝ですね。
これからも自分の体の事を思いやって仕事に励んで下さいね。

腰痛、足の痛みでお困りのTさん(60代 女性)

腰痛、足の痛み再発

昨年から当院に通っているTさん。

◆来院当初
来院当初は左足の太ももからすねの外までの痛みと
腰痛
で辛い日々でしたが、
施術と体操、膝下を縛ることで、
足の痛みがなくなり、腰も伸びる様になり楽な日々を
送っていました。

◆再発
今年の1月末から、腰痛(仙骨周辺)が再発・・・
雪が降って寒い日が続いた時から徐々に辛くなってきたとのこと。

お腹の奥の筋肉にアプローチすると
仙骨周辺の痛みは楽になる


「お腹を縮める様に、丸くなっていることありませんか?」私
「そう言えば、こたつの中で丸くなっています。」Tさん
「それが原因かもしれません。丸くならないようにして下さいね。」私

1週間後に来院したTさん。
仙骨周辺の痛みが戻っていました。
やはりお腹の奥にアプローチすると楽になる

次の予約も1週間後にしたTさんでしたが、
3日後に電話がきました。
「足も辛くなってきたので、予約を入れて貰えますか?」Tさん
来院すると、通い始めて時と同じ様な足の痛みが再発
施術後は楽になり、また膝下を縛ってもらうことに。

4日後に来院したTさん
足の痛みは楽になりました。腰も前回よりは楽です。」Tさん
検査をすると仙骨周辺の痛みと新たにお尻の付け根に痛みが出ます。

お尻の付け根の痛みが新たに出た事に疑問を持ち、
「Tさん、足伸ばして座ったりしてませんよね?」私
「あ、座ってます。孫が家に来てテレビを見るのに、
私の膝の上に座って見ています。
疲れるので、足を伸ばしたり、あぐらをしたりしています。」Tさん

「足を伸ばして座ると、足もお腹も腰も固まりますよ。
避けた方が良いですよ。
お孫さんが膝の上に居る時に、何かに寄りかかっていますか?」私
「寄りかかっていません。」Tさん

「お孫さんは寄りかかって来るので、寄りかからない姿勢だと更に負担になりますね。
どちらにしても足を伸ばして座るのはNGです。
あぐらをする場合は、お尻の下にクッションを入れて、座いすに寄りかかると良いですよ。」私

日常生活の原因が見つかり、私もTさんも一安心。

Tさん、日常生活の原因が見つかって良かったですね。
この原因を減らさないと、腰も楽になりにくいですからね。
また楽な状態で日々を過ごしていきましょうね。

肩甲骨周りの痛みと背中通でお困りのSさん(50代 男性)

肩甲骨周りの痛みでSさん来院

1、2年前から右の肩甲骨周りと背中の真ん中が辛くなり、
2週間前から朝、痛みで目が覚める程の痛みになりました。

【症状】
首の前屈: 肩甲骨周り、背中の真ん中が辛い
左の側屈: 肩、肩甲骨周りが辛い

【施術】
座った姿勢でどの筋肉が影響しているか確認しながら施術を行う。
鎖骨下の筋肉、肩甲骨の裏、肩の筋肉など。

肩甲骨周りの痛みは、肩甲骨周りを緩めても効果なし。
首、肩周りも効果なし。
余りにも変化が無い為、肩甲骨の裏に強くアプローチした所、
首の前屈の痛みが軽減。

痛みを作る日常生活の原因を説明し、体操を指導して終了。

【2回目の来院】
肩甲骨周りの痛みが大分、軽減し、
今は背中の真ん中の方が辛いSさん。

背中の真ん中の痛みは、背骨についている
筋肉が怪しいと思い、アプローチするが変化なし。

お腹の奥の筋肉にアプローチすると、
変化あり。

【3回目の来院】
「大分、楽になり、ハリも無くなってきました。」Sさん

検査をしても軽~い張りがあるのみ。
施術後は、全てのハリ感なし。

Sさん、痛みで目が覚める程、辛かったのが嘘の様ですね。
これからも体操を続けて、楽な状態を維持しましょうね。


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