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日常生活 改善コラム

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坐骨神経痛(右内もも、右もも、右もも裏)でお困りのKさん(80代 女性)

坐骨神経痛(右内もも、右もも、右もも裏)でKさん来院

2ヵ月前に尻もちをつき、腰が痛くなったが、
整体で楽になりました。
それから数日後に畑仕事をしたら、鼠径部、内ももが痛くて
歩けなくなり、段々と右ももや右もも裏が痛くなりました。

整形外科さんやいつも行っていた整体院で
楽にならなかった為、当院に来院されました。

【症状】
立つ、歩くが痛い。
2、3歩、歩くのも痛い為、這ってトイレに行く状態。
(寝ている姿勢は楽)
朝が特に痛い。

【施術】
鼠径部、内もも、ももの痛みは、お腹の奥の筋肉、
もも裏の痛みは、もも裏、お尻の奥の筋肉が影響していると思い、
一つ一つアプローチしながら、痛みを確認する。

推測通りであった為、原因にアプローチし、
日常生活の身体の使い方の改善点についてアドバイスして終了。

【2回目の来院】
痛みは同じようでしたが、原因にアプローチすると
施術直後は痛みなく歩けるようになりました。

【4回目の来院】
「今朝は調子良かったです。お昼から痛くなりました。」Kさん

【5回目の来院】
2日前から良くなってきて、昨日は痛みなく1日過ごせました。」Kさん
Kさんを連れてきている娘さんも私も大喜び。

徐々に今までの生活に戻してみて、痛みの状態を確認することにしました。

【6回目の来院】
1週間後に来院されたKさん
足の痛みはないけど、腰の方が痛くなりました。」

腰の痛みも施術後は楽に。

【8回目の来院】
「この1週間、足、腰に痛みが出なかったです。」皆で笑顔。

実は右腕を上げると、肩が痛いとのことで、
今度は肩の方を重点的に施術。

肩も前より上がるようになり、こちらも大喜び

Kさん、家のことで色々と動き回りますが、
やってはいけない姿勢には常に気を付けて下さいね。
それにしても今までの日常生活に戻れて、良かったですね。

左足の坐骨神経痛と腰痛でお困りのHさん(20代 男性)

左足の坐骨神経痛と腰痛でHさん来院

1、2年前から左のもも裏からふくらはぎまで
痛みがあり、歩いても辛くなった為、当院に来院。
腰痛は中学時代から常にある)

【検査】
前屈、後屈、右側屈、歩く、座る: 左腰からもも裏、ふくらはぎまで痛みが出ます。

【施術】
もも裏、お尻、骨盤の内側、お腹の奥にアプローチし、
骨盤調整、股関節調整をすると、
歩く時の痛みが軽減。

日常生活の改善点と体操を伝える。

【2回目の来院】
2日後に来院されたHさん
「仕事中、仕事後も今日はいつもより良かったです。」

歩く時の痛みはなくなったが、
前屈、後屈、座っての前屈の痛みがまだ強い。

骨盤の内側の筋肉へのアプローチで、
座っての前屈の痛みが、軽減。

【3回目の来院】
骨盤の内側の筋肉へのアプローチと
仙骨の誘導により、痛みが軽減。

【4回目の来院】
「仙骨の誘導をするようにしてから、以前より楽になりました。」Hさん

【5回目の来院】
足は大分、良くなりました。腰は屈み作業やバイクに乗っていると痛いです。」Hさん

【7回目の来院】
「前回から足の痛みは出ていないです。」Hさん

足の痛みが楽になり、腰を重点的にみることに。
腰は歩く時やバイクに乗っている時に反る癖があるのと、
仕事で説明する時に、しゃがんで体を捻じるとのこと。
どうすれば負担が減るかを伝える。

施術は、お腹の奥の筋肉が大きく関係しているようで、
そこに強くアプローチすると腰の痛みが軽減する。

【10回目の来院】
「バイクに長く乗ると、腰が痛くなりますが、以前より大分良いです。」笑顔のHさん

【11回目の来院】
「腰は常に痛いという感じではなくなってきました。」笑顔のHさん

【17回目の来院】
「腰を反らした時の痛みはまだありますが、反って歩いても痛くないです。」笑顔のHさん

【18回目の来院】
「腰を反らす癖があると言われたので、なるべく腰に力を入れないように生活していたら、
日常生活では腰に痛みを感じることはなくなりました。」笑顔のHさん

左足の坐骨神経痛の方が早く楽になり、中学時代から続いた腰痛の方が大変でしたね。
良かれと思っていた腰を反らす姿勢も腰痛の原因と気づけて良かったです。
今後も日常生活に気を付けて、楽な体を継続していきましょうね。

左お尻~もも裏の痛みでお困りのNさん(40代 女性)

左お尻~もも裏の痛みでNさん来院

1ヵ月前、ジムでいつもと違うプログラムを行ったところ、
左お尻~もも裏が痛くなりました
最初は筋肉痛かと思っていましたが、
中々良くならず、当院に来院されました。

【症状】
<日常生活の痛み>
・靴を履く時
・着替え
・中腰

<検査>
大股で歩く 痛み大
後屈 痛み大
右向き 痛み小
足組 痛み大
右膝倒し 痛み大

【施術】
痛みの場所から、
ももの内捻じり、
もも裏の筋肉の緊張、
すねの外側の骨のずれ
の影響が考えられました。

まず、足の内捻じりにアプローチ。
ももの捻じれを変え、足の骨の角度を変え、
お尻の緊張を解くと、
右膝倒し時の痛みの範囲が狭まる!

座って足を組んで頂くと、
お尻~もも裏の痛みは同じでした。

座位でもも裏の緊張にアプローチすると、
足組の痛みなし!

日常生活の中の足を内に捻じられる姿勢について
改善ポイントをアドバイスし、終了。

【2回目の来院】
「お尻からもも裏は大分、良くなりました。
ただ、施術した次の日から尾骨付近が痛くて、
前に屈めない状態です。」Nさん

結構、内股だったのを外に癖づけたのと、
歩き方を変えたのが影響したのかもと
お伝えしながら検査開始。

・前屈 痛み大
・後屈 痛み小
・足組 痛み小
・中腰 痛み大
・仰向けでのお尻上げ 痛み中
・座位での前屈 痛み大

仙腸関節の遊びを作り、歪みを改善すると、
座位の前屈時の痛みが軽減!

「あっ、さっきよりも痛くないです。」

仙骨の傾きを変えながら、
座位で前屈してもらうと、最後まで曲げると
痛みが少し出る位まで改善!

うつ伏せで、お尻にアプローチし、
仙骨の動きを付けると、
仰向けでのお尻上げの痛みなし!
前屈時の痛みなし!
中腰の痛みなし!


「全然痛くないです。嘘みたい。」大喜びのNさん

どうも仙骨を固めている姿勢が影響していると思い、
腰を反らせていた記憶はありませんか?と聞いてみると、

普段の横座りはしない方が良いとのことだったので、
正座で腰を反らしていたみたいです。

姿勢も良くなるし、結構頑張ったのが、
悪い方向に行ったようです。

座り姿勢のアドバイスと体操を伝え、終了。

Nさん、痛みが楽になり良かったですね。
辛い時はイライラして、大分、お尻を叩いていたようですが、
それもしなくて済みそうで良かったです。
まだ安心はできませんが、ご自身の日常生活の癖に
沢山気付いて、改善していきましょうね。

坐骨神経痛でお困りのEさん(30代 女性)

坐骨神経痛でEさん来院

元々、腰痛持ちでしたが、
昨年の5月に後ろから追突され、
腰と右足が痛くなりました。

整形外科に半年通って、薬やシップで
楽になったのですが、バドミントンをしたら、
右足が本格的に痛くなり、歩くのも辛いけない状態になりました。

【検査】
立位、仰向け、歩く、前屈、後屈、左右回旋で
右お尻に痛みが出ます。
(状態をまっすぐにして歩けない状態)

歩く、仰向けで右すねの外側に
痛みが出ます。

【施術】
うつ伏せで施術を始めるが、
痛みが出る為、痛みの無い姿勢を探し
施術を行う。

お尻の奥の筋肉、お腹の奥の筋肉、太ももに
アプローチ。

施術後は日常生活での痛みの原因を探し、
一つ一つにアドバイス。

【2回目の来院】
2日後に来院されたEさん
「早速、机を買って、体を捻じらずに仕事をするようにしました。」
昨日の朝は薬を飲みましたが、お昼以降は薬、湿布なしで過ごせました。
今朝は、薬なしで起きれましたが、心配なので飲み、薬が切れても大分良いです。
」笑顔のEさん

今回はまっすぐ歩けるEさん。
大分、良いようですが、全ての動きで痛みがあります。

施術後は太ももとお腹の奥にアプローチする体操を伝えて終了。

【3回目の来院】
「朝に痛みがあるのと、寝返りで目が覚めます。
日曜日、ゴロゴロしていたら、今朝は痛かったです。」Eさん

施術後は、お尻の体操を伝えて終了。

【4回目の来院】
「調子良かったのですが、仕事で20kgの物を持った時に
腰とお尻が痛くなりました。」Eさん

施術後、腰の痛みは無くなったが、歩く時のお尻の痛みは残った。

【5回目の来院】
「土曜日、講習会で6時間座っていたら、どんどん痛くなり、
身体を動かしながら座っていました。」Eさん

もも裏とお腹にアプローチし、股関節の体操を伝えて終了。

【6回目の来院】
「2日前まで痛みはありましたが、昨日の朝から痛みが無くなりました。
今朝は少し痛かったですが、歩いたら良くなるレベルでした。
」大喜びのEさん

「こんなにいきなりよくなるもんなんですね。
何が一番良かったんですかね。」Eさん

「色々な積み重ねですが、最初に体を捻じる姿勢を変えていったのが
一番良かったと思いますよ。
あんなに捻じって仕事していたら、痛くなりますから。」私

痛みが無くなって、家の掃除をしまくり、本屋さんまで2km歩き、
今迄セーブしていた反動で動いているEさん

「痛みを感じないだけで、筋肉の弾力性が完全に戻っている訳ではないですからね。
痛みがなくなって2週間は、今まで通りに生活して下さいね。」私

「確かに、施術3回目位で大分良くなってきたけど、くしゃみしたら痛みが走って、
痛みが強くなったので、良く分かります。」Eさん

Eさん、歯がゆいですが、今、動いてぶり返すより、
少し辛坊して楽になった方が良いですからね。
薬も卒業出来て良かったですね。

左お尻から膝裏までの痛みでお困りのKさん(20代 男性)

左お尻から膝裏までの痛みでKさん来院

1ヵ月前に車の運転を2時間していたら、
急に左お尻ともも裏が痛くなり、
当院に来院されているおばあちゃんの
ご紹介で来院されました。

【症状】
朝の起き上がり時が一番つらい。
30分立っているとお尻からもも裏までシビレる。
前屈、後屈: 左もも裏、膝裏に痛みあり。
左側屈:左もも裏、膝裏に違和感。

【施術】
お尻、もも裏、すねの外の骨に特にアプローチ。

施術後、寝方、座り方について
アドバイスをして終了。

【2回目の来院】
施術後は後屈時の痛み、前屈時のハリ感なし!

運転、起き上がり方、捻じる時の注意点、
お尻を弛める体操を伝えて終了。

【4回目の来院】
「レースの車に乗り込む時に痛みが出ます。」Kさん

2月に1回、レースに出ているKさん。
普通の車と違う為、体を捻じりながら乗り込んでいました。

仕事も車も捻じらない方法を伝えて、終了。

【6回目の来院】
座り直しの左お尻を浮かした時に
痛みが出るKさん。

もも裏を弛めると痛みなし!

緊張させる原因を洗い出し、日常生活についてアドバイスをして終了。

【7回目の来院】
「日常生活ではほとんど痛みが無くなりました!」Kさん

若干、張り感はあるものの、大分良い状態のKさん。

辛い痛みが無くなって良かったですねKさん。
これからも日常生活に気を付けて、負担の少ない状態を継続しましょう!


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