太田市の整体 からだ回復センター優

お電話でのご予約・お問合せ

日常生活 改善コラム

営業時間

営業時間
9:00~
        13:00
14:30~
        19:00
19:00~
        21:00

最新更新記事

腰痛でお困りのHさん(30代 男性)

腰痛でHさん来院

1年振りに来院された腰痛でお困りのHさん。

「今回はどうされましたか?」
「原因は分からないんですが、二日前からがどんどん痛くなり、
仕事も寝返りも辛い状態になりました。
二日前までは、腰は全く痛くなかったのですが・・・」Hさん

【検査】
下記の動作で腰の真ん中付近に痛みが走ります。

・前屈80度、後屈10度、左向き、右倒し、左倒し、寝返り、
歩く(左上げる)、椅子で腰を反らせる、椅子でお尻を上げる、椅子で左足を上げる

【施術】
仰向けで骨盤の動きをつける施術を行うと、
腰に痛みを感じるとのこと。

この施術で痛いということで、
骨盤の内側の筋肉が原因の一つになっていることが分かります。

更に動きをつけていくと、
両膝倒しでの腰の痛みなし。

ただ、施術で体を揺らすと、腰に響くとのこと。
仰向けから座った状態に戻り、座った状態で施術を続ける。

まずは、骨盤の内側の筋肉に直接アプローチ。
ただ、あまり変わらない為、骨盤の関節にアプローチしていくと、
座った状態での腰反らしの痛みなし!
座った状態で左足を上げる時の痛みなし!

腰を浮かすのも大丈夫になったが、立とうとした時に腰の真ん中に痛みが走ります。
骨盤の関節では痛みは変わらず、お腹の奥の筋肉にアプローチして、楽になる場所があるか確認する。

すると、お腹の奥の筋肉の上の方で痛みが変わる為、
施術していくと、立とうとした時の腰の痛みなし!
歩く、前屈、後屈時の痛みもなし!


「大分、楽になりました。」笑顔のHさん
「今回、しゃがむ姿勢をしていたことないですか?」私
「そう言えば、仕事でしゃがむ姿勢をしていて、気づいて止めたことがあったから、
もしかしたら、それが原因だったかもしれません。」Hさん
「そうですね。恐らくそこで筋肉を固めて、最後にとどめをさした感じかもしれません。」私

体の原因は2つありましたので、
お腹の奥にアプローチする体操と骨盤の内側をストレッチを伝えて、施術終了。

次は3日後。激痛が普通の痛みだけになっていれば嬉しいです。



股関節痛でお困りのIさん(60代 女性)

股関節痛でIさん来院

以前から歩くと痛みが出たり、
バレーボールをしていて引っかかる感じはありました。

マッサージや足を上げるストレッチをしたところ、
昨日の朝、起きたら左の股関節の痛みで、
歩けなくなり、来院されました。

【検査】
歩く、両足を合わせて立つ、もも上げ、左倒しで
左股関節に痛みが出ます。

【施術】
仰向けで骨盤の調整後、股関節の筋肉(2つ)にアプローチ。
そして、座った状態で、太ももの内ねじりを改善し、
更に股関節の筋肉にアプローチ。

歩く、立つ、足上げ、左倒しの痛みが改善!

日常生活の痛みの原因を探っていくと、
普段、正座で過ごしているが、
右膝に痛みがあり、左体重で座っているとのこと。

ということで、右膝を改善するために、
脛の骨の隣にある腓骨と膝裏にアプローチ。

正座をした時の体重のかけ方が改善!

【2回目の来院】
1週間後に来院したIさん。
「歩いていると、時々、痛みが出ます。」

股関節と膝にアプローチ後、
自分でできる体操を指導。

【4回目の来院】
「左股関節の痛みはほぼなくなりました。」笑顔のIさん

正座しての違和感もなく、お尻をかかとに付けて座れるが、
左と比べると膝の可動域は狭い。

股関節と膝にアプローチをして終了。

【5回目の来院】
「股関節も膝も大分、楽です。」笑顔のIさん

Iさん、これで思いっきり、バレーボールも散歩もリンゴ園での仕事もできますね。
これからも笑顔の日々をお過ごし下さい。

お尻の痛みでお困りのKさん(40代 男性)

お尻の痛みでKさん来院

2ヵ月前に背中の痛みで来院されましたが、
寝ててもずきずきした痛みが、そちらは施術して
1週間で痛みが全くなくなったKさん。

今回は左お尻。
3ヵ月前から左お尻が気になる様になっていたが、
この1週間で痛みが辛くなり、座っていてもズキズキ、
立っていても痛みが強い為、当院に来院。

【症状】
歩く、立位、座っての猫背、仰向けでのお尻上げ: 左お尻に痛みが出ます。

【施術】
お尻の奥の痛みは、
・梨状筋(お尻の奥の筋肉)
・もも裏
・お腹の奥の筋肉
・骨盤の内側の筋肉
が影響している事が多い。

特にお腹の奥と骨盤の内側の筋肉の影響は大きい。

まず、うつ伏せでお尻に、仰向けでお腹、もも裏にアプローチすると、
仰向けでのお尻上げの痛み痛みなし!

座った状態で、鼠径部付近(お腹の奥の筋肉、骨盤の内側の筋肉)にアプローチすると、
座って猫背になった時の痛み、立位の時のお尻の痛み痛みなし!

ただ、歩いた時に痛みが残っていた為、
歩きながら骨盤の内側の筋肉を誘導すると、
歩いてる時のお尻の痛みなし!

歩いた時とイスで行う体操を伝え、
更に日常生活の原因に対する対処法を伝えて終了。

変わる度に
「あっ、痛くないです。」と笑顔のKさん

Kさん、これで仕事に集中できますね。
まだ筋肉の状態は硬い為、どんどん変えて行きましょうね。

アキレス腱の付け根(かかと付近)の痛みでお困りのSさん(70代 男性)

アキレス腱の付け根の痛みでSさん来院

昨日の午後、イスから立ち上がって右足を着けた瞬間、
アキレス腱の付け根(かかと付近)に痛みが走る。
それから右足を着けられず、歩けない為、当院に来院。


【症状】
右足着ける、足首を曲げる: アキレス腱の付け根に痛みが走る

【施術】
突然の痛みということと、足が着けない位の痛みの為、
足の骨(かかとなどの骨)のずれが影響していると推測し、
足の骨に遊びをつけ、調整するが、変化なし。

ふくらはぎにアプローチしていくと、
足が着けられるまで改善。

但し、歩く時に足首が曲がるとまだ痛みが残る。

ふくらはぎの体操を伝え終了。

【2回目の来院】
3日後に来院したSさん。
「体操していたら、大分、歩けるようになってきました。」Sさん

ただ、足首を深く曲げると痛みが出る。
ふくらはぎにアプローチして終了。

【3回目の来院】
7日後に来院したSさん。
「先週の半ばにまた急に足が着けない程、痛くなりましたが、
体操していたら、大分、歩けるようになりました。」Sさん

お話を聞くと、台風が迫っていたので、エアコンの室外機や庭のものを
移動するのに負荷を掛けたようです。

ただ、足首を深く曲げるとまだ痛みがある為、
どこが原因か探る為、再度、1回1回アプローチしながら痛みを確認する。

くるぶしを押さえながら足首を曲げると痛みが軽減するが、
立って、膝を曲げた時の痛みは変わらず。

すねの外側の骨にアプローチしながら、膝曲げると、
膝を曲げられる角度が大幅に改善!

すねの骨を癖づけるやり方を伝えて、終了。

【4回目の来院】
「施術から3日後位から、痛みがほとんどなくなりました。
今は、少し引っ張られるかな?位です。」
笑顔のSさん

Sさん、足が着けない位の痛みが走り、辛かったですね。
でも、原因が分かりましたので、これからも日常生活に気を付けて、過ごして下さい。

背中、お尻の痛みでお困りのKさん(40代 男性)

背中、お尻の痛みでKさん来院

1ヵ月前から座っていると左お尻が痛く、
長時間の運転が辛くなりました。

しかし、それ以上に困っているのが
右の肩甲骨の内側の痛みです。

常に痛みがあり、週1でマッサージに行っても
その日の夜には痛みが戻る状態。

常に辛い為、当院に来院されました。

【検査】
<お尻>
立つ、歩く、座る: 少しピリピリ
座って、猫背: 強い痛み

<肩甲骨の内側の痛み>
上を向く: 痛みます
腕を横から上げる: 95度で痛みます
腕を床と水平に後ろ: 40度で痛みます

【施術】
左お尻の痛みは、猫背にすると痛みが強くなる為、
お腹の奥の筋肉が怪しいと思い、
座位で鼠径部にアプローチ。

猫背になった時のお尻の痛みなし!

肩甲骨の内側の痛みは、
検査から胸の筋肉が怪しい。

試しに胸の奥の筋肉を誘導して、
上を向いてもらうと痛みなし。
腕を横から上げた時の痛みもなし。

胸側にアプローチすると共に、
肩甲骨の影響もある為、肩甲骨周辺にも
アプローチ。

すると、上を向いた時の痛み、
腕を横から上げる時の痛みなし。


更に肩甲骨周辺にアプローチすると、
腕を後ろにもっていく動きも左腕と同じ可動域まで改善!

「背中の痛みどうですか?」私
「全然痛くないです。」Kさん

「胸の筋肉が原因みたいですが、肘をつく姿勢はないですか?」私

「TVを見る時に、右下で肘をついて見ています。」Kさん

「では、まずそこから改善していきましょう。
あと、肘が身体の横から離れている姿勢がこの胸の筋肉を固めますので、
仕事でも日常生活でも気を付けてみて下さい。」私

「そう言えば、仕事で使うドリルの切れ悪なった為、
3、4ヵ月前に1周り大きなドリルに替えました。
そして、ドリルを持っている時は、脇が開いてますね。」Kさん

「なるほど、そういうことですか。原因に気づけましたね。
少しでも脇を絞められますか?」私

「ドリルの持つ場所の角度を変えられるので、脇を締めて出来ます。」Kさん

「それは良かったです。どんどん原因を減らしていきましょうね。」私

Kさん、日常生活の痛みの原因が分かって良かったですね。
この原因に気づけるかどうかで、症状の改善は変わりますからね。

帰り際、嬉しい言葉を頂きました。
「あと、先生に教えてもらった腰の体操を続けているんですけど、
あれからぎっくり腰にはならなくなりました。」
Kさん



お気軽にお問合せ下さい!「HPを見たんですけど、聞きたいことがあって・・・」を言う準備をしてお電話、メール下さい!

メールでのご相談はコチラ

Powered by FC2ブログ

お電話でのご予約・お問合せ 0277-46-8407 当院に関するご質問は コチラからも是非!